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夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,此时是新陈代谢的时期,所以清燥解热是夏季养生的关键。今天读文网小编分享的是有夏季养生的谚语和歌诀,希望你会喜欢。
冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方;
早上三片姜,赛过喝参汤,晚上吃姜,等于吃砒霜;
晚吃萝卜早吃姜,郎中先生急得慌;
女子三日不断藕,男子三日不断姜;
家里备姜,小病不慌;
夏季常吃姜,益寿保健康;
四季吃生姜,百病一扫光。
夏季炎热潮湿,需防风湿暑湿。
夜晚不宜露宿,空调风扇湿度。
大汗冷水冲洗,随便躺卧湿地。
阴气侵袭机体,诱发肠炎湿痹。
夏季酷热熏蒸,须防中暑伤津。
及时补足水分,避免津液耗净。
忌在日下暴晒,或做剧烈活动。
可选钓鱼散步,旅游太极游泳。
夏季饮食清淡,少吃油腻生冷。
喝些热茶热汤,注意饮食卫生。
观数夏夜繁星,保持好的心情。
1、人活百年并不难,养生保健是关键。
2、惜未危之命,治未病之玻。
3、昧用者寿短,善用者延年。
4、劳其形者长寿,安其乐者命短。
5、静以养神,动以练形。
6、能动能静,可以长生。
7、早起练长跑,老年变少年。
8、懒惰催人老,勤劳可延年。
9、一勤生百巧,一懒生百玻
10、心灵手巧,手巧心灵。
11、手指常动,百脉皆通。
12、勤洗澡,去尘埃。
13、常擦背,可防癌。
14、手舞足蹈,九十不老。
15、枪不擦不亮,身不练不壮。
16、运动运动,病魔难碰。
17、吃饭即睡,易病减岁。
18、饭后百步走,活到九十九。
19、人老先从腿上老,防老须从腿上找。
20、不用打针和吃药,日行万步有奇效。
21、人怕不动,脑怕不用。
22、运动运动,无病无痛。
23、若要身体好,吃饭不过饱,
24、若要身体好,肚子八成饱。
25、笑口常开,青春常在。
26、笑口常开,少病少灾。
27、铁不炼不成钢,人不练不健康。
28、睡觉不蒙头,清早户外走。
29、饭后三百步,不用进药铺。
30、多吃五谷杂粮,胜服人参鹿茸。
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谚语,作为积淀着民族实践和经验的人类智慧的结晶,是人类文化宝库中绚丽多彩的瑰宝,语言不可分割的重要组成部分。读文网小编为大家整理了常用中医养生谚语,希望大家喜欢。
1、剃头常洗澡,身体自然好。
2、常洗衣,常洗澡,常晒被服疾病少。
3、春不减衣,秋不加帽。
4、冬不蒙首,春不露背。
5、情极百病生,情舒百病除。
6、寡欲精神爽,思多血气伤。
7、体弱病欺人,体强人欺病。
8、不要虚胖,但求实壮。
9、表壮不如里壮。
10、小孩不蹦,必定有病。
11、能合色脉,可以万全
12、肥人多痰,瘦人多火
13、热深厥深,热微厥微
14、清气在下,则生飧泄;浊气在上,则生腆胀
15、尝贵后贱名日脱营,尝富后贫名目失精
16、肝为女子先天
17、少阳太阴从本,少阴太阳从本从标,阳明厥阴不从标本,从乎中也
18、急则治其标,缓则治其本
19、治上焦如羽非轻不举,治中焦如衡非平不安,治下焦如权非重不沉
20、木郁达之,火郁发之,土郁夺之,金郁泄之,水郁折之21、苍蝇嗡嗡叫,疾病快来到。
22、遇事不恼,长生不老。
23、不气不愁,活到白头。
24、蔬菜是个宝,赛过灵芝草。
25、能忍者长寿。(常山)
26、吃面多喝汤,免得开药方。
27、机器不擦要生锈,卫生不讲要短寿。
28、常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。
29、三分医,七分养,十分防。
30、出汗不迎风,跑步莫凹胸。
31、白露身不露,寒露脚不露。
32、常常晒太阳,身体健如钢。
33、常开窗,透阳光;通空气,保健康。
34、日光不照临,医生便上门。
35、入厨先洗手,上灶莫多言。
36、饮前洗手,饭后漱口。
37、饭前一碗汤,气死好药方。
38、饭后一百步,强如上药铺。
39、运动好比灵芝草,何必苦把仙方找。
40、人怕不动,脑怕不用。
41、早起做早操,一天精神好。
42、饭后散步,不进药铺。
43、拍打足三里,胜吃老母鸡。
44、竹从叶上枯,人从脚上老;天天跑步走,药铺不用找。
45、水停百日生毒,人歇百日生病
46、天食人以五气,地食人以五味
47、梦失封金柜,形衰守玉关,鼓呵消积滞,兜礼治伤寒
48、上工治未病
49、五脏藏而不泻,六腑泻而不藏
50、肺为五脏之天,脾为百骸之母,肾为一身之根
51、肺朝百脉
52、肺为娇脏,心为火脏,脾为土脏,肝为刚脏,肾为水火之脏
53、肺主治节,心主血脉,脾主运化,肝主疏泄,肾主水液
54、随神往来者谓之魂,并精出入者谓之魄
55、肾者胃之关也
56、七节之旁,中有小心
57、肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄
58、头者精明之府,背者胸中之府,腰者肾之府,膝者筋之府,骨者髓之府
59、冲为血海,任主胞胎
60、胃为五谷之府,胆为中精之府,小肠为受盛之府,大肠为传导之府,膀胱为津液之府,三焦为中渎之府
61、阳明为多气多血之经
62、头为诸阳之会,四肢为诸阳之本
63、上焦如雾,中焦如沤,下焦如渎
64、气为血帅,血为气母
65、六腑以通为用
66、齿为骨之余,发为血之余,爪为筋之余
67、脾为胃行其津液
68、八脉丽于肝肾,冲脉丽于阳明
69、肾为先天之本,脾为后天之本
70、脾为生痰之源,肺为贮痰之器
71、五脏之伤,穷必及肾
72、实则阳明,虚则太阴
73、邪气盛则实,精气夺则虚
74、通则不痛,痛则不通
75、肺为水之上源
76、壮火食气,少火生气
77、阳络伤则血外溢,阴络伤则血内溢
78、气有余便是火
79、形寒饮冷则伤肺,饮食劳倦则伤脾
80、营气虚则不仁,卫气虚则不用
81、胃不和则卧不安
82、夺血者无汗,夺汗者无血
83、阳虚则外寒,阴虚则内热;阳盛则外热,阴盛则内寒
84、聚于胃,关于肺
85、伤于风者,上先受之;伤于湿者,下先受之
86、久痛入络
87、阳气盛则嗔目,阴气盛则瞑目
88、脏寒生满病
89、邪之所凑,其气必虚;正气存内,邪不可干
90、气伤痛,形伤肿
91、怪病多痰
92、治痿独取阳明
93、出入废则神机化灭,升降息则气立孤危
94、气之所并为血虚,血之所并为气虚
95、清邪居上,浊邪居下,大邪中表,小邪中里,檠饪之邪,从口入者,宿食也
96、气乱于卫,血逆于经
97、脾胃虚则阴火升
98、亢则害,承乃制
99、金实不鸣,金破不鸣
100、二阳之病发心脾
101、肺热叶焦,发为痿躄
102、治湿不利小便,非其治也
103、冬伤于寒,春必病温
104、小儿纯阳、稚阴之体,易虚易实,易寒易热
105、多诊识脉,屡用达药
106、临病人问所便
107、至虚有盛候,大实有赢状
108、有诸内者,必形诸外
109、有胃气则生,无胃气则死
110、得神者昌,失神者亡
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修辞在谚语中起到了锦上添花的作用,它使谚语的寓意更生动、更形象地为人所接受,使谚语让人过目不忘,回味颇深。读文网小编为大家整理了一些关于健康养生的谚语,希望大家喜欢。
1、治病治不了命。
2、早把甘脂勤奉养,夕阳光景不多时。
3、欲寡精神爽,思多血气衰。
4、有什么别有病;缺什么别缺钱。
5、有钱难买老来瘦。
6、有病乱投医。
7、饮食清淡,热量平衡保健康。
8、一天吃数枣,终生不显老。
9、一日清闲一日仙。
10、药补不如食补。
11、心不静身不安。
12、笑一笑十年少,愁一愁白了头。
13、夏吃罗卜冬吃姜,不用医生开药方。
14、无功不受禄,有病莫瞒医。
15、无病休嫌瘦,身安莫怨贫。
16、无病第一利,知足第一富。
17、未病先防,未雨绸缪。
18、晚饭少吃口,活到九十九。
19、外科不治喘。
20、痛则气不至,麻则血不通。
21、痛轻麻重木难医,长久不治必残疾(风湿病)。
22、贪多嚼不烂。
23、四条腿不如两条腿的;两条腿的不如一条腿的(肉食的营养)。
24、爽口食多偏作病,快心常过恐成殃。
25、瘦是疾病之窗。
26、生命在于运动,健康在于卫生。
27、少而寡欲颜常好,老不求官梦亦闲。
28、三十年前人寻病,三十年后病寻人。
29、三分食七分饮。
30、人老先从腿上老。
31、人老弯腰把头低,树老绞梢叶儿稀,黄瓜老 了一包籽,茄子老了尿臊气。
32、人见白头恼我见白头喜。
33、青菜豆腐保平安。
34、千金难买老来瘦。
35、气大伤身后悔难。
36、七十三、八十四,阎王爷不请自己去。
37、宁吃飞禽半两,不吃走兽半斤。
38、年老心未老,人穷行莫穷。
39、脑一脑老一老,笑一笑少一少。
40、内不治喘外不治癣,治了就丢脸。
41、莫道桑愉晚,彩霞撒满天。
42、妙药难医冤孽病。
43、美味不可多用。
44、罗卜上市,药铺关闭。
45、六十六不死掉块肉。
46、老不老要看脑。
47、节食无疾,择言无祸。
48、健康在于运动;运动在于坚持经常。
49、健康在于营养;营养在于全面适量。
50、健康在于平和;平和在于无忧无虑。
51、健康在于欢乐;欢乐在于排除干扰。
52、健康在于除病;除病在于防微杜渐。
53、健康是幸福的源泉,药品是健康的保证。
54、健不健走路看。
55、花不花,四十八(眼睛)。
56、恨病吃苦药,割痞不嫌疼。
57、害病全因不卫生,病了就得请医生;千万不要叫巫神,吃亏上当害死人。
58、恭敬不如从命,施药不如传方。
59、耕牛无宿草,仓鼠有余粮。
60、风前烛瓦上霜,来日短去日长。
61、饭后平平胃,活到一百岁。
62、饭后百步走,活到九十九。
63、多少少年亡不到白头死。
64、得病容易去病难。
65、愁白头,笑年。
66、长江一去无回浪,人老何曾再少年。
67、长愁成细腰。
68、不怕生坏命,就怕得坏病。
69、病有轻重药有加减。
70、病来如山倒,病去如抽丝。
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谚语是一个民族经过千百年所流传下来,具有本民族特色的一种语言现象。读文网小编这里为大家带来中医养生的经典谚语,希望大家喜欢。
1) 救阴不在血,而在津与汗;通阳不在温,而在利小便
2) 行血则便脓自愈,调气则后重自除
3) 上燥治气,下燥治血
4) 补肾不如补脾,补脾不如补肾
5) 邪气内陷,当逆流挽舟;津枯便秘,宜增水行舟
6) 病痰饮者,当以温药和之
7) 补上治上制以缓,补下治下制以急
8) 其高者因而越之,其下者引而竭之
9) 桂枝下咽,阳盛则毙;承气入胃,阴盛则亡
10) 脓成决以刀针
11) 喉痈应放脓,喉痹当刺血,喉风倒其痰,喉蛾烙其核
12) 疮疡初起宜消,脓成宜托,溃后宜补
13) 肺朝百脉
14) 肺为娇脏,心为火脏,脾为土脏,肝为刚脏,肾为水火之脏
15) 肺主治节,心主血脉,脾主运化,肝主疏泄,肾主水液
16) 天无一月雨,人无一世穷。
17) 剃头常洗澡,身体自然好。
18) 常洗衣,常洗澡,常晒被服疾病少。
19) 春不减衣,秋不加帽。
20) 冬不蒙首,春不露背。
21) 情极百病生,情舒百病除。
22) 肺热叶焦,发为痿躄
23) 治湿不利小便,非其治也
24) 冬伤于寒,春必病温
25) 小儿纯阳稚阴之体,易虚易实,易寒易热
26) 多诊识脉,屡用达药
27) 临病人问所便
28) 至虚有盛候,大实有赢状
29) 有诸内者,必形诸外
30) 有胃气则生,无胃气则死
31) 得神者昌,失神者亡
32) 能合色脉,可以万全
33) 肥人多痰,瘦人多火
34) 热深厥深,热微厥微
35) 清气在下,则生飧泄;浊气在上,则生腆胀
36) 尝贵后贱名日脱营,尝富后贫名目失精
37) 肝为女子先天
38) 少阳太阴从本,少阴太阳从本从标,阳明厥阴不从标本,从乎中也
39) 急则治其标,缓则治其本
40) 治上焦如羽非轻不举,治中焦如衡非平不安,治下焦如权非重不沉
41) 木郁达之,火郁发之,土郁夺之,金郁泄之,水郁折之
42) 治病必求于本
43) 壮水之主以制阳光,益火之源以消阴翳
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谚语作为一种特殊的语言形式,千百年来在民间代代相传,它高度总结概括了人民群众长期的生产生活经验,是人民群众智慧的结晶。读文网小编这里为大家带来中医养生的经典谚语,希望大家喜欢。
1) 早起做早操,一天精神好。
2) 饭后散步,不进药铺。
3) 拍打足三里,胜吃老母鸡。
4) 竹从叶上枯,人从脚上老;天天跑步走,药铺不用找。
5) 水停百日生毒,人歇百日生病
6) 天食人以五气,地食人以五味
7) 梦失封金柜,形衰守玉关,鼓呵消积滞,兜礼治伤寒
8) 上工治未病
9) 五脏藏而不泻,六腑泻而不藏
10) 肺为五脏之天,脾为百骸之母,肾为一身之根
11) 肺朝百脉
12) 肺为娇脏,心为火脏,脾为土脏,肝为刚脏,肾为水火之脏
13) 肺主治节,心主血脉,脾主运化,肝主疏泄,肾主水液
14) 天无一月雨,人无一世穷。
15) 剃头常洗澡,身体自然好。
16) 常洗衣,常洗澡,常晒被服疾病少。
17) 春不减衣,秋不加帽。
18) 冬不蒙首,春不露背。
19) 情极百病生,情舒百病除。
20) 寡欲精神爽,思多血气伤。
21) 体弱病欺人,体强人欺病。
22) 不要虚胖,但求实壮。
23) 表壮不如里壮。
24) 小孩不蹦,必定有病。
25) 有钱难买老来瘦。
26) 百病从口入,病从虚处发。
27) 感冒是百病之母。
28) 裤带越长,寿命越短。
29) 英雄只怕病来磨。
30) 小病不治,大病难医。
31) 新病好医,旧病难治。
32) 白露切勿露,免得着凉又泻肚。
33) 衣服常洗换,强如上医院。
34) 牙不剔不稀,耳不掏不聋。
35) 苍蝇嗡嗡叫,疾病快来到。
36) 遇事不恼,长生不老。
37) 不气不愁,活到白头。
38) 蔬菜是个宝,赛过灵芝草。
39) 能忍者长寿。(常山)
40) 吃面多喝汤,免得开药方。
41) 机器不擦要生锈,卫生不讲要短寿。
42) 常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。
43) 三分医,七分养,十分防。
44) 出汗不迎风,跑步莫凹胸。
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运动就是通过人们四肢以及身体做一些动作比如跑步、游泳等可以使我们的身体更加健康强壮的活动。以下是读文网网小编为大家整理的传承已久的有关运动和养生的经典谚语精选:
1.热水洗脚,如吃补药。
2.寒从脚上起,病从口中入。
3.食不语,睡不言。
4.春捂秋冻,不生杂病。
5.指甲常剪,疾病不染。
6.冷水洗脸,美容保健。
7.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴。
8.饭前便后要洗手。
9.尽量少喝酒,病魔绕道走。
10.欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无屎。
11.少盐多醋,少车多步。
12.娱乐有制,失制则精疲力竭;快乐有度,失度则乐极生悲。
13.要想健康快乐,学会自己找乐。
14.有泪尽情流,疾病自然愈。
15.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪。
16.先睡心,后睡眼。
17.药补食补,不如心补。
18.饭养人,歌养心。
19.一勤生百巧,一懒生百病
20.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。
21.笑一笑,十年少。
22.一日三笑,人生难老。
23.笑口常开,青春常在。
24.哭一哭,解千愁。
25.千保健,万保健,心态平衡是关键。
26.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊。
27.要活好,心别小;善制怒,寿无数。
28.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。
29.早吃好,午吃饱,晚吃巧。
30.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。
31.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。
32.若要身体壮,饭菜嚼成浆。
33.若要百病不生,常带饥饿三分。
34.宁可锅中存放,不让肚子饱胀。
35.每餐留一口,活到九十九。
36.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。
37.宁可无肉,不可无豆。
38.吃米带点糠,营养又健康。
39.三天不吃青,两眼冒金星。
40.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。
41.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。
42.晨吃三片姜,如喝人参汤。
43.女子三日不断藕,男子三日不断姜。
44.萝卜出了地,郎中没生意。
45.人说苦瓜苦,我话苦瓜甜。
46.吃了十月茄,饿死郎中爷。
47.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。
48.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少。
49.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。
50.大葱蘸酱,越吃越胖。
51.大蒜是个宝,常吃身体好。
52.一日两苹果,毛病绕道过。
53.一日三枣,长生不老。
54.核桃山中宝,补肾又健脑。
55.铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。
56.锻炼要趁小,别等老时恼。#p#副标题#e#
57.请人吃饭,不如请人流汗。
58.宁可食无肉,不可饭无汤。
59.饭前喝汤,胜过药方。
60.吃面多喝汤,免得开药方。
61.日光不照临,医生便上门。
62.刀闲易生锈,人闲易生病。
63.懒惰催人老,勤劳能延年。
64.最好的医生是自己,最好的运动是步行。
65.饭后百步走,活到九十九。
66.立如松,行如风。
67.要得腿不老,常踢毽子好。
68.要得腿不废,走路往后退。
69.要得身体好,常把秧歌跳。
70.常打太极拳,益寿又延年。
71.养生在动,动过则损。
72.吃人参不如睡五更。
73.中午睡觉好,犹如捡个宝。
74.冬睡不蒙头,夏睡不露肚。
75.睡多容易病,少睡亦伤身。
76.吃得巧,睡得好。
77.吃好睡好,长生不老。
78.多喝凉白开,健康自然来。
79.白水沏茶喝,能活一百多。
80.出汗不迎风,跑步莫凹胸。
81.汗水没干,冷水莫沾。
82.要得身体好,常把澡儿泡。
83.要健脑,把绳跳。
84.心灵手巧,动指健脑。
85.多练多乖,不练就呆。
86.常把舞来跳,痴呆不会到。
87.饮了空腹茶,疾病身上爬。
88.喝茶不洗杯,阎王把命催。
89.铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。
90.最好的医生是自己,最好的运动是步行。
91.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少。
92.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。
93.甜言夺志,甜食坏齿。
94.吃药不忌嘴,跑断医生腿。
95.欲得长生,肠中常清。
96.垃圾食品危害多,远离方能保健康。
97.冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。
98.经常失眠,少活十年。
99.一夜不睡,十夜不醒。
100.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。
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每个季节有每个季节的养生方式,现在越来越多的人讲究养生了,那有关四季养生有什么谚语?以下是读文网网小编为大家整理的传承已久的有关四季养生的经典谚语,希望对大家有帮助
早起一时,痛快一天。早起打坐,一天快活。
学会吃饭千顿香,切莫贪吃一顿伤。
挑食偏食害处大,损害身体碍健康。
甜言夺志,甜食坏齿。
若要饭菜吃得香,细品慢咽嚼成浆。
肉生疾来鱼生疮,青菜豆腐保安康。
千金难买老来瘦。树老先老根,人老先老腿。
每天遛个早,保健又防老。早起晨炼,益身体健。
精细粮食巧搭配,少荤多素有营养。
佳肴美味贵有节,每餐定时又定量。
锅碗瓢勺洗得光,不靠佛爷甭烧香。
饭前应宜先喝汤,胜似健身良药方。
多吃咸盐,少活十年。
冬吃生姜,不怕风霜。
臭鱼烂虾是冤家,饮食干净百病防。
吃千吃万,不如吃粥吃饭。
常吃素,好养肚。
不求虚胖,但求实壮。裤带越长,寿命越短。
不干不净,吃了生病。
病从口入,祸从口出。
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谚语 是民间集体创造、广为流传、言简意赅并较为定性的艺术语句,是民众的丰富智慧和普遍经验的规律性总结。谚语内容包括极广,有的是农用谚语,如“清明前后,栽瓜种豆”;有的是事理谚语,如“种瓜得瓜,种豆得豆”;有的属于生活上各方面的常识谚语,如“饭后百步走,活到九十九”。类别繁多,不胜枚举。以下是关于冬季养生的谚语:
冬季养生谚语:
1、起居作息顺天时,老人早寝晚起床。
2、冬令进补莫过量,合理膳食重营养。
3、冬季严寒万物藏,保健敛阴又护阳。
4、生冷粘硬不可食,少吃干食多喝汤。
5、老人过好严冬关,五福降临寿无疆。
6、前腹后背要保暖,谨防寒气脚下凉,烟酒御寒反有害,衣食住行保健康。
7、红萝卜,显神通,降压降脂有奇功。
8、冬天一碗姜糖汤,去风去寒赛仙方。
9、暴暖暴冷易感冒,暴食暴饮伤胃肠,冬练日出最佳时,雾中锻炼身受伤。
10、冬有生姜,不怕风霜。
11、冬吃萝卜和葱姜,不用医生开药方。
12、冬季养生宜多食热粥。
13、冬季多晒太阳,有利健康。
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运动运动、减少病痛。
冬练三九、夏练三伏。
肥胖肥胖,身体不壮。
脑不怕用,身怕不动。
人勤病就懒,人懒病就勤。
常洗手,病少有,常练拳,寿延年。
饮食贵有节、运动贵有恒。
出劲长劲,歇着没劲。
运动劲出来,歇着病出来。
水停百日生虫,人停百日生病。
铁不冶炼不成钢、人不运动不健康。
刀越磨越亮、劲越练越长。
夏游泳、冬长跑、一年四季广播操。
准备活动要做好、整理活动不可少。
要想身体壮、打拳不可忘。
跳绳踢毽、病少一半。
身体锻炼好、八十不服老。
懒惰催人老,勤劳延年。
饭前别洗澡,饭后别长跑。
常开窗、透阳光、杀细菌、保健康。
早睡早起、没病惹你。
春捂秋冻,少生杂病。
饭后百步走、活到九十九。
要想身体好、常洗冷水澡。
仙丹妙药灵芝草,不如天天练长跑。
汗水没有落,莫用冷水浴
冬天动一动、少得一场病、冬天懒一懒、汤药喝几碗。
捂捂盖盖脸皮黄,冻冻晒晒身体强,懒懒洋洋好生病,蹦蹦跳跳增健康。
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养生,指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。今天读文网小编分享的是有关食物饮食的养生谚语,希望你会喜欢。
食宜早些:
一夜睡眠,腹内空虚。早晨活动,感到饿饥。
及时进餐,精而少食。和其脾胃,精力充沛。
食宜缓些:
细嚼慢咽,分泌唾液,饮之不言,食之不语。
减轻肠胃,过重负荷。杀菌消毒,有助消化。
食宜少些:
饮食过量,损伤胃肠,食欲数而少,不欲顿而多。
饥不暴食,渴不狂饮。有利营养,有利健身。
食宜暖些:
肠胃喜暖,怕其冷寒,寒食宜停,避免腹疼。
呕吐痢疾,皆由寒毒。冷食伤胃,慎之又慎。
食宜淡些:
五味偏亢,各有所伤:咸多伤心。甜多伤肾。
酸多伤脾,苦多伤肺,辣多伤肝,故而清淡。
食宜软些:
坚硬食品,难以消化,半生不熟,更伤肠胃。
多粥少干,多汤少餐。瓜菜肉鱼,煮熟方食。
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谚语一般都有固定的结构,用简短凝练的话语表达丰富而深刻的含义。读文网小编这里为大家带来中医养生的经典谚语,希望大家喜欢。
1) 脏寒生满病
2) 邪之所凑,其气必虚;正气存内,邪不可干
3) 气伤痛,形伤肿
4) 怪病多痰
5) 治痿独取阳明
6) 出入废则神机化灭,升降息则气立孤危
7) 气之所并为血虚,血之所并为气虚
8) 清邪居上,浊邪居下,大邪中表,小邪中里,檠饪之邪,从口入者,宿食也
9) 气乱于卫,血逆于经
10) 脾胃虚则阴火升
11) 亢则害,承乃制
12) 金实不鸣,金破不鸣
13) 二阳之病发心脾
14) 上工治未病
15) 五脏藏而不泻,六腑泻而不藏
16) 肺为五脏之天,脾为百骸之母,肾为一身之根
17) 肺朝百脉
18) 肺为娇脏,心为火脏,脾为土脏,肝为刚脏,肾为水火之脏
19) 肺主治节,心主血脉,脾主运化,肝主疏泄,肾主水液
20) 天无一月雨,人无一世穷。
21) 剃头常洗澡,身体自然好。
22) 常洗衣,常洗澡,常晒被服疾病少。
23) 春不减衣,秋不加帽。
24) 冬不蒙首,春不露背。
25) 情极百病生,情舒百病除。
26) 寡欲精神爽,思多血气伤。
27) 随神往来者谓之魂,并精出入者谓之魄
28) 肾者胃之关也
29) 七节之旁,中有小心
30) 肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄
31) 头者精明之府,背者胸中之府,腰者肾之府,膝者筋之府,骨者髓之府
32) 冲为血海,任主胞胎
33) 胃为五谷之府,胆为中精之府,小肠为受盛之府,大肠为传导之府,膀胱为津液之府,三焦为中渎之府
34) 阳明为多气多血之经
35) 头为诸阳之会,四肢为诸阳之本
36) 上焦如雾,中焦如沤,下焦如渎
37) 气为血帅,血为气母
38) 六腑以通为用
39) 齿为骨之余,发为血之余,爪为筋之余
40) 脾为胃行其津液
41) 八脉丽于肝肾,冲脉丽于阳明
42) 肾为先天之本,脾为后天之本
43) 脾为生痰之源,肺为贮痰之器
44) 五脏之伤,穷必及肾
45) 实则阳明,虚则太阴
46) 邪气盛则实,精气夺则虚
47) 通则不痛,痛则不通
48) 肺为水之上源
49) 壮火食气,少火生气
50) 阳络伤则血外溢,阴络伤则血内溢
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夏天,四季中的第二个季节,英语为summer,是北半球一年中最热的季节,我国习惯将立夏作为夏天的开始,气象学上的夏季要推迟到立夏后25天左右。以下是读文网网小编为大家整理的传承已久的有关夏天如何养生的经典谚语:
家里备姜,小病不慌;
夏季常吃姜,益寿保健康;
四季吃生姜,百病一扫光。
夏季炎热潮湿,需防风湿暑湿。
夜晚不宜露宿,空调风扇湿度。
大汗冷水冲洗,随便躺卧湿地。
阴气侵袭机体,诱发肠炎湿痹。
夏季酷热熏蒸,须防中暑伤津。
及时补足水分,避免津液耗净。
忌在日下暴晒,或做剧烈活动。
可选钓鱼散步,旅游太极游泳。
夏季饮食清淡,少吃油腻生冷。
喝些热茶热汤,注意饮食卫生。
观数夏夜繁星,保持好的心情。
冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方;
早上三片姜,赛过喝参汤,晚上吃姜,等于吃砒霜;
晚吃萝卜早吃姜,郎中先生急得慌;
女子三日不断藕,男子三日不断姜;
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夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏天的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,清燥解热是夏季养生的关键。以下是读文网网小编为大家整理的关于夏季养生的句子短语:
1、在运动锻炼过程中,出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,切不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴,否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。
2、 夏至到,防中暑,有妙招,好心情,戒怒躁;多喝水,勤通风;多清淡,少油腻;均碱水,全做到,保你身体健康一切好!
3、夏至时节气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。
4、 夏至养心清暑热,多食凉汤茶瓜果;多吃大葱和大蒜,以防蚊虫雨水多;热性食物要减少,少喝酒来健康抱。防晒降火样样来,炎炎夏日不急躁。多多锻炼为健康,生活起居规律好。祝各位夏至心情美妙,幸福乐逍遥!
5、 饮食调养,有夏时心火当令,心火过旺则克肺金之说(五行的观点),故《金匮要略》有“夏不食心”的说法。根据五行(夏为火)、五成(夏为长)、五脏(属心)、五味(宜苦)的相互关系,味苦之物亦能助心气而制肺气。夏季又是多汗的季节,出汗多,则盐分损失也多,若心肌缺盐,心脏搏动就会出现失常。中医认为此时宜多食酸味,以固表,多食咸味以补心。《素问·臧气法时论》曰:心主夏,“心苦缓,急食酸以收之”,“心欲耎,急食咸以耎之,用咸补之,甘泻之”。就是说藏气好软,故以咸柔软也。从阴阳学角度看,夏月伏阴在内,饮食不可过寒,如《颐身集》所说:“夏季心旺肾衰,虽大热不宜吃冷淘冰雪,蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒,必起霍乱。”心旺肾衰,即外热内寒之意,因其外热内寒,故冷食不宜多吃,少则犹可,贪多定会寒伤脾胃,令人吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤,虽为解渴消暑之佳品,但不宜冰镇食之。按中医学的脏与脏之间的关系讲“肾无心之火则水寒,心无肾之水则火炽。心必得肾水以滋润,肾必得心火以温暖”从中不难看出心、肾之间的重要关系。
6、 起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。夏季炎热,“暑易伤气”若汗泄太过,令人头昏胸闷,心悸口渴,恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时,应避开烈日炽热之时,加强防护。合理安排午休时间,一为避免炎热之势,二可恢复疲劳之感。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施,不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽消暑防病,而且能起到锻炼身体的目的。因为,温水冲澡时的水压及机械按摩作用,可使神经系统兴奋性降低,体表血管扩张,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。另外,夏日炎热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,睡眠时不宜扇类送风,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。
7、 养生专家提醒说,为防止“中暑”,要保持乐观情绪,注意戒躁戒怒,做到心静;饮食宜清淡,少吃油腻食物;多饮水,以调节体温,改善血液循环;居室要通风,要有充足的睡眠;遇到不顺心的事,要冷处理,以消除苦闷,维护良好的情绪。
8、 夏季食谱: 荷叶茯苓粥: [配料] 荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。 [做法] 先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。 [功效] 清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
9、 淡淡一杯竹叶青,炎炎夏日使心静;清香扑鼻龙井茶,西湖最盛好味道;翠翠绿绿是毛尖,多饮养颜抗衰老;都是绿茶都很好,最适夏至养生道!
10、 夏至来了要早起,早起遛弯练身体,身体养生靠进补,进补清淡少油腻。
11、 夏日炎炎,骄阳似火;多晒太阳,恐有不妥;紫外线强,皮肤易伤;防晒遮阳,十分重要;养生之道,细微着手;确保肌肤,美丽健康!
12、 夏至防暑很重要,在家多喝绿豆汤,出门身抹防晒油,旅游头戴防暑帽,上街要打遮阳伞,防暑法宝随身带,不怕暑来没烦恼。
13、 汽车空调使用三大错误,错误一:一进车厢就开空调,错误二:随意选择空调温度,错误三:空调总是开在低档。
14、 爸爸平时多操劳,即使酷暑依然忙;送您一把遮阳伞,帮你阻挡紫外线;送您一盒竹叶青,生津止渴能清热;孩儿关注养生道,为保您老更健康!
15、 夏至,我赞美你,没有你的热情如火哪有秋季的秋高气爽;没有你的烈日当空哪有冬季的数九寒冬;没有你的烈日炎炎,哪有来春季的万物回春。
16、 苦瓜虽苦作用大,清热降火就属它;凉拌清炒都可以,苦中透甜好滋味;夏季养生是佳品,记得常把苦瓜吃!
17、 夏至时节天最长,工作生活都很忙,出门记得防骄阳,多吃清淡多喝汤,起居规律身健康,千万千万莫贪凉,甲型流感要预防,夏至祝福最绵长。
18、 天热都爱吹空调,冷风吹来暑意消;空调虽好要谨记,温度太低会感冒;平时多把门窗开,通风透气空气好!
19、 夏至到来,推荐夏令饮食三鲜,地上三鲜为苋菜、蚕豆和杏仁,树上三鲜为樱桃、梅子和香椿,水中三鲜为海丝、鲋鱼和咸鸭蛋
20、 酷暑该把身体调,注意养生有诀窍;少食辛辣多吃素,少喝饮料多喝水;苦瓜强肾又清热,清茶解困抗疲劳;每天几碗绿豆汤,喝出精神面容光!
21、 夏季饮食要注意,素主荤辅请牢记,处处留意将卫生,不然细菌易滋生。清茶白水最为贵,夏季引用最适宜,啤酒饮料满天地,最好还是去远离。晨练适当健身体,早睡早起精神怡,天天心静天天爽,夏季转眼就过去!
22、 看看夏至到,防暑对于我们来说很重要;家里一定常备绿豆汤,出门千万别把防暑工具忘;适量吃些苦食物,味道虽苦能避暑;这个夏天让我们一起清凉一夏!
23、 夏天蚊子咬,酷暑心情糟,绿豆做成糕,醒神又补脑,来杯绿豆汤,实惠又健康。
24、 勤劳户外工作者,炎炎夏日把活干;不怕骄阳毒似火,投身建设不言苦;希望你们身体好,防暑降温要保障;夏至养生很重要,工作同时望牢记!
25、酷暑使得人心燥,容易冲动脾气大;记得喝喝绿豆汤;消暑解热透心凉;与人相处更和睦,身体健康心情棒!
26、夏至来到雨量多,气温增高潮湿大,健身养生快行动。精神轻松求愉快,切忌恼怒和忧郁,晚睡早起午小憩。适当接受阳光照,顺应旺盛补阳气。
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谚语是人类语言普遍存在的一种语言单位。它是民族语言的精华,是人民大众长期生产、生活经验的概括和智慧的结晶。它深深扎根于民族的深层认知结构中,体现了民族的认知心理基础。认识谚语对了解、研究民族的历史、社会、文学、心理、民俗、语言都有实际意义.
1、跳绳踢毽、病少一半。
2、身体锻炼好、八十不服老。
3、懒惰催人老,勤劳延年。
4、饭前别洗澡,饭后别长跑。
5、铁不冶炼不成钢、人不运动不健康。
6、刀越磨越亮、劲越练越长。
7、运动运动、减少病痛。
8、冬练三九、夏练三伏。
9、夏游泳、冬长跑、一年四季广播操。
10、准备活动要做好、整理活动不可少。
11、要想身体壮、打拳不可忘。
12、常开窗、透阳光、杀细菌、保健康。
13、早睡早起、没病惹你。
14、春捂秋冻,少生杂病。
15、饭后百步走、活到九十九。
16、要想身体好、常洗冷水澡。
17、仙丹妙药灵芝草,不如天天练长跑。
18、汗水没有落,莫用冷水浴。
19、笑口常开、青春常在。
20、肥胖肥胖,身体不壮。
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懂了养生,身体和心情才会更好,在生活的食物中,蔬菜水果是一样非常好的东西,下面是四季养身谚语中的生活谚语
1.熟食甘似芋,生荐脆如梨。——元朝 许有香
2.青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶。——郑板桥
3.冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方
4.萝卜进城,药铺关门
5.萝卜上市,医生没事
6.上床萝卜下床姜
7.萝卜青菜各有所爱
8.吃萝卜喝茶,气得大夫满街爬
9.十月萝卜小人参,常吃有精神。
10.多吃萝卜少吃药
11.早吃生姜晚吃萝卜,郎中先生急得哭
12.萝卜响,咯嘣脆,吃了能活百来岁
13.冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保平安
14.萝卜熟,医生哭
15.萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医
16.鱼生火,肉生痰,白菜萝卜保平安
17.馒头有数客有数,一个萝卜对一个坑
18.缺个玉米塞个豆,拔棵萝卜栽棵葱。
19.萝卜快了不洗泥
20.头伏萝卜末伏菜
21.立冬之日起大雾,冬水田里点萝卜
22.喝了萝卜汤,全家不遭殃
23.上床萝卜下床姜
24.萝卜白菜葱,多用大粪攻
25.吃了胡萝卜,百病化乌有
26.常吃萝卜菜,啥病也不害
27.常吃萝卜常喝茶,不用医生把药拿。
28.萝卜缨子不要钱,止泻止痢赛黄连。
29.九月九,大夫抄着手,家家吃萝卜病从哪里有?
30.萝卜抗癌,降福消灾。
31.姜开胃,蒜败毒,常吃萝卜壮筋骨。
32.烟台的苹果来样的梨,不如如皋的萝卜皮
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绝大多数养生谚语是科学的,因为它们与中医的养生理论相吻合。举个例子:为什么民谚“睡前烫烫脚,胜吃安眠药”的说法与中医养生理论相符?因为足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经、足厥阴肝经等都循行于脚部及头部,根据中医针灸“经脉所过,主治所及”的理论,烫脚有助于温通上述经络,促进头部气血运行,从而驱除偏头痛、前额痛、颠顶痛、失眠等头部疾病。
背诵“小病不治,大病难医“、“皮带越长,寿命越短”、“寒从脚起,病从口入”等养生谚语,有助于帮助我们树立良好的养生观念。
背诵“饭后百步走,气死大药铺”、“早起早睡,精神百倍”、“吃千吃万,不如吃饭”等养生谚语,有助于养成良好的作息、饮食及活动习惯。
背诵“吃饱就睡觉,犹如吃毒药”、“汗水没干,冷水莫沾”等养生谚语,有助于纠正错误的起居、擦洗习惯。
背诵“跳绳踢毽,病少一半”、“仙丹妙药灵芝草,不如天天练长跑”等养生谚语,有助于增强运动信心,明确运动目的。
背诵“桃养人,杏伤人,李子树下埋死人”、“白痰轻,绿痰重,吐了黄痰要了命”等养生谚语,有助于预防或控制疾病。
背诵“德者能长寿,养生先修德”、“不气不愁,活到白头”等养生谚语,有助于调整心态,防止五脏的功能活动受喜、怒、忧、思、恐、悲、惊等七情困扰,衍生疾病。
花两三天时间,熟记重要养生谚语,可用于指导自己的日常养生,何乐而不为!
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小暑是人体阳气最旺盛的时候,“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。小暑虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的季节大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。下面和小编来看看关于小暑节气有关养生的谚语大全。
“六月热得哭,黄瓜茄子来解暑”,凉拌黄瓜、茄子是川人小暑时节的最爱。《本草求真》说黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,有解毒消肿,生津止渴作用。《本草纲目》说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛,去痢利尿,消肿宽肠”。《医林纂要》亦称茄子“宽中、散血、止泻”。
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